Suýt mất mạng vì quá béo, cô gái Mỹ quyết tâm giảm cân, thành luôn huấn luyện viên thể hình
Ravon Symone (28 tuổi), nữ huấn luyện viên và cố vấn viên thiếu niên ở Los Angeles (Hoa Kỳ). Đã trải qua những phút giây đối mặt và chiến đấu với “Thần chết” bởi những biến chứng liên quan đến béo phì gây ra.
Ravon tâm sự: “Tôi sinh ra với một cơ thể không khỏe mạnh, bị hạn chế về thể chất, cả tuổi thơ gắn liền với bệnh viện. Cột sống của tôi yếu hơn so với người bình thường. Trải qua nhiều lần phẫu thuật, lưng của tôi bị tổn thương nghiêm trọng".
"Chính vì lẽ đó tôi luôn phải thận trọng với việc nâng,bê các đồ vật, nhảy, hay ngã và bất kỳ chuyển động cường độ cao nào khác. Tôi luôn cố gắng tránh xa mọi hoạt động thể chất nếu có thể”.
Sinh ra với một cơ thể không như mong muốn, Ravon thậm chí còn phải đối mặt với chuyện từng bị lạm dụng và giữ kín chuyện đó trong nhiều năm. Điều đó khiến cô rơi vào trầm cảm. Cô không để bản thân rơi một giọt nước mắt nào, cho rằng nó thể hiện sự yếu đuối nên cô đã tìm đến thức ăn như một phương thức để xua tan đi phiền muộn.
Bệnh trầm cảm trở nên tồi tệ hơn. Ở tuổi 26, cân nặng của Ravon lên tới 125kg.
Cô đã phải vào viện để điều trị những biến chứng do căn bệnh béo phì gây ra. Cùng lúc đó, cô mới ý thức được và hiểu ra những nguy hiểm tiềm tàng đang cố gắng lấy đi mạng sống của cô nếu cô cứ phó mặc bản thân như vậy.
Ravon yêu cầu bác sĩ kê cho mình loại thuốc ức chế sự thèm ăn để bắt đầu giảm cân. Cô biết mình cần phải thay đổi thói quen và tập để giảm cân chứ không chỉ dựa nguyên vào thuốc.
Ravon đến phòng tập thể hình và được truyền cảm hứng mạnh mẽ bởi vị huấn luyện viên của mình nhưng cô tuyệt nhiên không bao giờ nghĩ mình có thể giảm cân được, nó giống như một giấc mơ vậy.
Cô bắt đầu với 3 bài tập cơ bản: up-downs , shoulder taps và leo núi. Dần dần cô tập thêm cardio và nâng tạ.
Bên cạnh đó, Ravon cũng ngừng ăn thức ăn nhanh, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên dầu và thức uống có ga. Cô thực hiện chế độ ăn kiêng giàu protein, ít carb, thuần chay. Cô cũng tự chuẩn bị bữa ăn hàng ngày và không còn xu hướng đi ăn ngoài nữa
Thực đơn điển hình một ngày của Ravon
Bữa sáng: Trước khi tập thể dục vào buổi sáng, uống một cốc sinh tố protein. Có thể thêm chất xơ bằng hạt lanh hoặc bột xơ.
Bữa trưa và bữa tối: Không ăn thịt. Chủ yếu sẽ ăn trái cây và rau quả tươi (bông cải xanh, cà rốt, đậu xanh, cải xoăn, rau bina, chuối, nho, xoài, và các loại hạt tùy thích).
Đồ ăn nhẹ: Nước ép rau củ hoặc sinh tố các loại quả.
Và rồi Ravon cũng tìm ra mục đích sống của mình. Cô mong muốn mình có thể giúp người khác đối diện và vượt qua cơn ác mộng mang tên “thừa cân” nên đã quyết định sẽ trở thành một huấn luyện viên cá nhân tại chính phòng tập của mình.
Tháng 7 năm 2018, Ravon nghĩ đến lúc cần phải vượt qua bóng đen tâm lý với những ký ức cũ đau buồn khi xưa, cô quyết định sẽ trị liệu sức khỏe tinh thần của mình. Và cô nhận ra sự gắn bó mật thiết giữa việc giảm cân và tinh thần.
Hiện tại, mục tiêu của Ravon là đi du lịch, chia sẻ câu chuyện của bản thân đến với mọi người và viết sách. Cô muốn mọi người sẽ thấy được hình bóng của chính mình trong câu chuyện của cô và sẽ có thêm niềm tin để vượt qua thử thách dù có khó khăn đến mức nào.
Ravon chia sẻ, năm 2020 cô sẽ đồng hành cùng trung tâm thể hình mà cô làm việc cùng để quảng cáo cho chiến dịch cùng mọi người hành động để giảm cân và có một cuộc sống khỏe mạnh. Đây sẽ là năm cô dốc toàn bộ sức lực để cố gắng hoàn thành những nguyện vọng mà mình đã đề ra.
Nguồn: Women’s Health
